be smart, keep training muscles

ELIZA TEAM

Ćwiczenia w plenerze

Treningi w plenerze niosą ze sobą wiele korzyści w każdej porze roku. To świetna metoda nie tylko na wysmuklenie sylwetki, ale także na dotlenieniu organizmu i dostarczenie mu witaminy D, produkowanej w kontakcie ze światłem słonecznym. Trening na świeżym powietrzu doskonale wpływa na poprawę krążenia krwi, a także ogólnej wydolności organizmu. Treningi w plenerze mogą stanowić świetną alternatywę dla codziennej treningowej rutyny, dlatego można je polecić w szczególności regularnie ćwiczącym w klubach fitness oraz na siłowniach. Na tego typu aktywność fizyczną mogą zdecydować się również osoby, które chcą spalić zbędną tkankę tłuszczową, poprawić koordynację ruchową, wzmocnić mięśnie oraz wysmuklić sylwetkę.

Trening na siłowni

Trening na siłowni ma całe mnóstwo zalet. Dlatego też, podejmując decyzję o rozpoczęciu nieco bardziej aktywnego stylu życia, z całą pewnością taką aktywność jak ćwiczenia na siłowni warto uwzględnić w swoich planach. Siłownia to miejsce dla wszystkich – dla tych, którzy chcą ćwiczyć, zadbać o zgrabne ciało, dobrą kondycję, świetne samopoczucie i co najważniejsze, o zdrowie. Siłownia to miejsce dla kobiet i mężczyzn – nie tylko młodych, a w każdym wieku. Dla osób po urazach, bo to właśnie liczne ćwiczenia siłowe (odpowiednio dobrane i wykonywane) odgrywają wielką rolę w powrocie do sprawności po rozmaitych wypadkach. Nie ulega najmniejszej wątpliwości to, że ćwicząc regularnie na siłowni, pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Inną zaletą treningu na siłowni jest to, że ćwiczymy nie tylko mięśnie, ale silną wolę, charakter. Zdecydowana, stanowcza postawa i silna motywacja w dążeniu do zamierzonego celu przydają się zaś na każdej płaszczyźnie.

Trening w domu

Jest to wręcz idealna opcja dla osób, które nie chcą tracić czasu na dojazd na siłownię lub po prostu nie chcą ćwiczyć w dużej grupie. Dzięki treningom z własną masą ciała, najlepsze jest to, że nie potrzebujemy dodatkowych sprzętów do ćwiczeń, a jeśli takowe będą potrzebne mam na wyposażeniu niezbędne do tego sprzęty.

Fit Mama

Ja jako Matka chce pomóc w odzyskaniu nie tylko dobrej figury, ale przede wszystkim pewności siebie i wiary we własne możliwości kobietom po porodzie. Przede wszystkim tym, które na co dzień biegają z domu do szkoły czy pracy i odwrotnie i nie mają czasu na gotowanie wymyślnych dań czy ćwiczenia na siłowni. Dzięki dojazdom do domu jesteś w stanie zaoszczędzić mnóstwo czasu, dziecko może ćwiczyć razem z nami ;)

Trening biegowy

Z treningu biegowego wynikają również same korzyści. W trakcie biegu angażujemy praktycznie wszystkie grupy mięśniowe,zdrowe mięśnie to zdrowe stawy; w trakcie biegu organizm jest poddawany intensywnym obciążeniom, w związku z tym zaczynasz się pocić. Razem z potem wyprowadzane są toksyny i dochodzi do oczyszczania organizmu; Bieganie jest świetnym środkiem antydepresyjnym i pomaga zwalczać nerwice. Dzieje się tak, ponieważ w trakcie treningu u biegacza wydziela się hormon szczęścia. Bieganie wpływa pozytywnie na ośrodkowy układ nerwowy i na układ odpornościowy. Każdy trening biegowy, jeżeli jest wykonywany na świeżym powietrzu, hartuje twój organizm.